哺乳期吃香蕉的注意事项(哺乳期可以吃香蕉吗)

哺乳期吃香蕉的注意事项

1、一次不能吃太多香蕉

香蕉有通肠道的效果，一次吃太多的话会导致胃肠蠕动过快，造成腹泻的现象，还会影响宝宝也发生拉载体。

2、不能够吃未成熟的香蕉

未熟透的香蕉不但不能治疗便秘，反而会加重便秘的发生，因为未成熟的香蕉里面含有很多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情，所以哺乳期的妈妈不能吃未成熟的香蕉。

香蕉是日常生活中常见的水果之一，软软糯糯的口感，甜甜的味道，哺乳期的妈妈日常饮食的摄入决定了宝宝的营养，所以哺乳期妈妈不能随便吃东西，怕一不小心就导致宝宝出现不良的病症，但是哺乳期的妈妈可以适量的食用一些水果，比如苹果，葡萄等，那哺乳期可以吃香蕉吗？我们

哺乳期可以吃香蕉吗

哺乳期是可以吃香蕉的。香蕉里面含有很多的营养物质，如维生素A，它可以提高机体的免疫力，哺乳期的妈妈免疫力会比正常人低下，吃些香蕉可以有效的增强自身抵抗力，并且通过乳汁进入宝宝体内，让宝宝和妈妈都少生病。

香蕉里面还富含有铁元素，铁元素是人体造血的重要元素，哺乳期妈妈吃香蕉后可以补充铁元素，进而有效地预防贫血，同时还可以防止宝宝发生缺铁性贫血。

香蕉里面的纤维素特别丰富，哺乳期的妈妈肠胃功能不好，吃香蕉，可以促进胃肠的蠕动，提高消化功能，防止哺乳期妈妈发生便秘，同时，吃了香蕉后会让哺乳期的妈妈出现饱腹感，为哺乳期妈妈减肥起到了一定的作用，促进妈**身材恢复。我们再来看看哺乳期吃香蕉的注意事项吧。

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